К сожалению, мы хоть однажды, но всё же переживали расставание. Один день ты в прекрасных отношениях, а на следующий, ты уже один. Расставание может быть очень трудным процессом, и если Вы не знаете, как справиться, вы можете потеряться на какое-то время. Ниже Вы найдете несколько несложных способов, чтобы помочь пережить разрыв.

1. Позвольте себе погоревать.

Если люди говорят вам, что вы не должны плакать или тратить время на расстройство, они не правы. Ваши друзья могут говорить вам, «Ты должен идти и двигаться дальше», вы не сможете двигаться дальше, пока вы не дадите себе время, чтобы прожить утрату прошлых отношений.

• Позвольте себе выделить день после расставания погоревать. Позвольте себе плакать. Позвольте себе быть несчастным. Лежите в постели весь день, если вы хотите. Суть в том, чтобы выпустить все свои эмоции. Если вы дадите себе целый день, чтобы погоревать, вам будет проще перенести следующую неделю.

2. Простите себя.

Возможно, вы так же внесли свой вклад в решение порвать с вами. Однако, это не ваша вина. Это не делает вас плохим человеком. Ваш экс-партнёр, к сожалению, не смог увидеть весь ваш нереализованный потенциал.

• Не вините себя. Когда кто-то расстаётся с вами, вы в этом не виноваты. Возможно, вы чувствуете, что Вы не были достаточно нужны этому человеку, недостаточно интересны, как кто-то. В вашей жизни будут люди, которые захотят быть с вами, и с которыми вы сможете быть счастливы.

3. Окружите себя людьми.

Если вы чувствуете переживание, то вам не следует быть в одиночестве.

• После дня скорби, если вы всё еще расстроены, встретьтесь с друзьями, проведите с ними весь день. Можно посмотреть хорошие мелодрамы с друзьями или спортивные трансляции, поиграть в видеоигры, погулять в парке, делайте то, благодаря чему вы чувствуете себя счастливым.
• Не следует начинать новые отношения сразу. Вам нужно время, чтобы исцелиться. Вы не сможете предложить другому человеку здоровые отношения, если вы все еще в трауре. Вы поймёте, когда придёт время, чтобы двигаться дальше. Количество времени, которое потребуется для восстановления, зависит от индивидуальных характеристик.

4. Не пейте алкоголь.

Распитие алкоголя в данной ситуации негативно повлияет на ваше состояние. Алкоголь запускает переживание эмоций и усиливает их многократно.

• Если вы всё же выпиваете, то в конечном итоге вы расстроитесь или разгневаетесь. Есть также вероятность, что в этом состоянии вы будете звонить, писать смс своему бывшего партнёру и говорить ему, как сильно вы скучаете и хотите его вернуть. Это самое худшее, что вы могли бы сделать.
• Когда вы проснётесь утром, вы будете чувствовать себя в тысячу раз хуже, чем раньше, и будете полны сожалений.

5. Держите себя занятым.

Этот шаг является ключом к заживлению ран после расставания. Хотя, возможно, вам хочется просто лежать на диване и прибывать в дурном настроении, вы должны выйти и занять себя чем-то. Пройдитесь по магазинам, встретьтесь с друзьями, или просто выйдите на пробежку. Чем меньше времени вы будете жить в старых отношениях, тем быстрее вы сможете эмоционально выйти из них.

• Удалить всё. Фотографии, видео, текстовые сообщения, всё, что может напоминать о бывшем партнёре. Это заманчиво, вернуться и прочитать/посмотреть всё снова. Но это бессмысленно. Если Вы не можете сделать это, попросите друга удалить всё за вас.

6. Уделите внимание своей деятельности.

Если вы работаете или учитесь, обратите внимание на то, что вам следует сделать.

• Много работайте, учитесь, и вы будете думать об этом человеке гораздо меньше. Особенно, если вам нравится то, что вы делаете, это вам поможет отвлечься.

7. Приобщайтесь к спорту, заведите хобби.

Это прекрасное время, чтобы изучить свои собственные потребности и желания и бросить себе вызов. Вы снова сможете посвятить больше времени своему личному развитию.

• Спортивные клубы являются отличным способом познакомиться с новыми людьми и, возможно, даже узнать что-то новое о себе. Это не повод, чтобы «показать» своей второй половинке, насколько вам лучше без этого человека. Прекрасно чувствовать в конце дня мотивацию, что идёт изнутри.

8. Хотя расставание – грустно, но помните, что это не конец света.

В мире есть миллиарды людей, и вы сможете встретить другого человека.

• Используйте свои знания прошлых отношений, чтобы избежать подобных проблем в будущем.
• Постарайтесь оставаться позитивным, вы сможете вернуться к созданию новых отношений.

9. Задумайтесь о своём будущем.

Много думайте, сидите в одиночестве и думайте. Следует подумать о своём будущем, что вы собираетесь делать дальше.

• Может быть, вы сможете снова начать заниматься спортом, возможно, вам следует на некоторое время воздержаться от знакомств и сосредоточиться на себе. Стать лучше, усовершенствовать себя.
• Подумайте о том, что вы не сделали, и чего бы вам хотелось сделать. Позвольте себе создать свою жизнь, в которой вы будете чувствовать себя хорошо.