«Внутри тебя беспорядок, а ты прибираешь снаружи.»
Дхаммапада

В жизни мы сталкиваемся со многими загадочными, таинственными и непростыми вопросами.

Кто я? Почему я продолжаю делать те же ошибки? Почему я продолжаю страдать от этой боли? Почему так много боли? Что я должен делать со своей жизнью? Куда я иду?

В наших медленных и бурных путешествиях мы сталкиваемся с сотнями возможных ответов, и еще тысячами догм, вероучений и учений, утверждающих, что исцеляют наши внутренние болезни и придают смысл и направление нашей запутанной жизни.

Изменения – глубокие, долгосрочные изменения – происходят изнутри.

Но многие из нас воплощают свои усилия в попытке изменить то, как мы думаем, ведем себя и взаимодействуем с собой, другими людьми и миром.

Инволюция, полная противоположность эволюции, которая не согласуется с какой-либо конкретной догмой, вероучением или религиозной доктриной, а скорее является эмпирической практикой жизни.

Практика инволюции – это всеобъемлющая философия, которую можно наблюдать в действиях тысяч людей. От Садху, йогов и монахов Востока, до энтузиастов самопомощи, инволюция может наблюдаться везде, где человек или группа людей стремятся к внутренней силе, пониманию, метаморфозе и освобождению.

Самосознание как инструмент внутреннего развития

«Без осознания, мы живём не по-настоящему»
Джеймс Бьюдженталь

Относите ли вы себя к осознанным людям? Насколько действительно осознанными являются ваши мысли, чувства и поведение?

Если вы имеете тенденцию к:

• Не знанию, что ваши слова или действия могут навредить или оскорбить другого человека.
• Самодеструктивности и продолжение делать одну и ту же ошибку снова и снова.
• Проблеме с определением того, что именно вы чувствуете или думаете (плохой эмоциональный интеллект).
• Наличие привычки вести себя, не думая.
• Имеете слабое представление о том, кто вы, что вы думаете и делаете.

... то, есть вероятность того, что у вас низкий порог самосознания.

Развитие самосознания

«Самая основная агрессия к себе, самый основной вред, который мы можем причинить себе, заключается в том, чтобы оставаться невежественным, не иметь мужества, и уважения смотреть на себя честно и бережно.»
Пема Чодрон (When Things Fall Apart)

Самосознание является важным строительным элементом внутренних преобразований потому, что не осознавая, кто мы такие и что мы делаем, нет шансов, что мы сможем расти и понимать, почему мы чувствуем, думаем и ведем себя так, и нет шансов стать ближе к жизни.

Чтобы стать осознанным человеком, требуется терпение и практика. Нет никаких быстрых исправлений. Нет немедленных решений. Для того чтобы идти по пути инволюции, мы должны быть настойчивыми в своих стремлениях.

Эти стремления могут включать:

Внимание.

Например: как влияет на людей вокруг вас то, что вы говорите; что вы чувствуете, как это влияет на ваше поведение; что вы думаете, когда ваши мысли возникли; что вам нравится и не нравится; что делает вас счастливым и что делает вас грустным. Обратите внимание, то, что происходит внутри вас, является отличным способом развития самосознания.

Медитация осознанности.

Нет необходимости практиковать это по 10 минут в день, для начала даже и 5 минут будет достаточно, но даже эти 5 минут нужно сделать привычкой. Начинать лучше утром, в тихом, уютном месте. Медитация осознанности это практика быть осведомленным о своих внутренних разговорах, в настоящем моменте и позволять этому течь. Преимущества практики повышение внутреннего спокойствия и стабильности, а также снижение эмоциональной реактивности.

Лодка в океане

«Пока вы не сделаете бессознательное сознательным, оно будет направлять вашу жизнь, и вы будете называть это судьбой.»
К. Г. Юнг

Неосознанный человек может сравниться с небольшой лодкой, дрейфующей в океане. Стабильность этой лодки полностью зависит от стабильности океана. Когда океан становится неспокойным, сумбурным и бушующим, тоже происходит и с лодкой, её начинает неистово бросать из стороны в сторону.

То же самое можно сказать и о неосознанном человеке; его мир и счастье полностью контролируются тем, насколько спокойны и стабильны их внутренние миры. На самом деле, неосознанный человек является рабом своих мыслей и эмоций, которые являются главными виновниками его страданий.

Сила рабства зависит от интенсивности внутренних потрясений. Это принцип лодки в океане.

Свобода от рабства

«Никогда не становитесь рабом собственного мышления и собственной личности. Поймите, что вы постоянно меняетесь. Но, какие изменения произойдут это ваша свободная воля.»
Р. Папиан

Когда нам не хватает самосознания, мы увековечиваем боль и страдания в нашей жизни, как внутри, так и вне себя.

Самосознание является важным строительным элементом внутренней трансформации. Если Вы хотите записаться на психотерапию, выберите удобную форму обратной связи, перейдя на страницу с моими контактными данными.