Pendelson в :   
      

    Виды психотерапии

    О правильно выстроенном желании или “почему в моей жизни все не так” и “как сделать что бы все было так, как я хочу”

    Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
     

    Сразу оговорюсь: для тех, кто уже давно ничего не хочет, и кого ничего не радует, эта статья бесполезна, имеет смысл сразу обращаться за профессиональной помощью, если вам дорога ваша жизнь.

    Итак, начнем!

    Если вы чего-то хотите – то обязательно ваше желание исполнится!

    Фраза известная, и, не буду вас разочаровывать, - правильная.

    Например.

    • Хотите отдохнуть от работы? Пожалуйста, вы или кто–то из ваших близких, требующих ухода, заболели, и вы вынуждены быть дома, вас уволили, сократили, на вашу должность пришел новый сотрудник.
    • Мечтаете о том, что бы близкий вам человек больше времени проводил дома? Не вопрос. Он (она) заболеет, или сломает ногу, или, как вариант, впадет в затяжную депрессию, или найдет работу онлайн (тут вопрос, а будет ли он (она) реально в это время с вами?)
    • Хотите новый дом? Сгорит старый.

    И так далее. И, поверьте, я не преувеличиваю! Вспомните, как часто вы себе признавались: да, именно об этом я мечтал (мечтала), вот же оно. Сбылось! Только не вовремя и не так.

     

    В чем же подвох. Всего лишь в нескольких моментах!

    • Первое: не бежать от того, что есть сейчас.
    • Второе: максимально уточнять детали своего желания.
    • Третье: подключать положительные эмоции.
    • И четвертое – наиважнейшее: действовать!!!

     

    Давайте рассмотрим подробнее каждый из них.

    Первый пункт. Пока мы не примем ситуацию, которая нам не нравится как данность, не “посмотрим ей в лицо”, чтобы разглядеть как более подробно все ее составляющие, реализовать желаемое именно так, как хотелось бы, - не получится! Не бегите! Жизнь быстрее и все равно вас догонит, а иногда, может еще и дать пинка.

    Разберитесь, посмотрите, что именно вам так не нравится: в работе – низкая зарплата и невозможность съездить в отпуск, купить сапоги, обеспечить и создать условия для развития детей, например, или, в личной жизни – чувство пустоты, одиночества, непонимания, холодности. И задайте себе вопрос, что вы можете изменить находясь прямо в этой ситуации? Попросить перевести вас на другую должность, например, или откровенно поговорить со своим близким человеком. И пробуйте это делать!

    Нет возможности для изменений прямо сейчас? Тогда принимайте ситуацию как данность, с которой не стоит воевать, а которая просто есть.

    Я знаю, что многие, дойдя до этого места, подумают про себя: “Это не возможно, я никогда не смогу с этим смириться”! Тогда приходите, будем разбираться почему, и как начать двигаться дальше.

     

    Вторая позиция, максимально уточнять детали своего желания, гораздо более приятная, я бы даже сказала, в ней есть элемент творчества, наслаждения. Ведь так приятно представлять, ну, например, какого цвета шторы будут у вас на кухне и из какой ткани пошиты. Или в какой вазе будут стоять, и где именно, ваши любимые цветы, или как выглядит ваша дорога к дому. Вариантов масса!

    Включите на полную всю вашу фантазию, вплоть до “перламутровых пуговиц на халатике”! Здесь, вы справитесь сами, уверена. Может возникнуть только один единственный момент – вы поймете, что… боитесь своих желаний. И это - тоже тема для взаимодействия и решения с психологической помощью.

     

    И, собственно, мы плавно подходим к третьему этапу, который тесно связан со вторым: начинаем включать эмоции при представлении о том, что уже все сбылось! Как оно вам? Вы рады? Бодры? Спокойны? Воодушевлены? Поймайте это состояние и заметьте, как оно отражается в теле: как изменилось ваше выражение лица, походка, осанка, темп и тембр голоса. Ловите эти перемены и оставляйте их себе. Они уже с вами!

    Чем может здесь помочь психолог? Увидеть, и почувствовать прямую связь эмоциональных состояний и телесных проявлений. Поверьте, мы далеко не всегда прислушиваемся к голосу тела, которое дает нам огромный ресурс, и которое дает так много положительных эмоций!

     

    И, уже самое, простое, - это начать действовать. Да, навстречу своим желаниям, да, техникой малых шажков, да, с позитивным подкреплением достигнутого результата, и да, иногда меняя направление, и, - улыбаясь.

    Как это делать экологично, я писала в своей предыдущей статье. И буду продолжать раскрывать тему далее. И поверьте, рука помощи и здоровая поддержка на жизненном пути будет вам во благо.

    В форме ниже можно задать вопрос и/или записаться на консультацию:

    Психотерапия имеет широкий спектр подходов и методов, начиная с бесед один на один и заканчивая терапией с использованием таких техник, как ролевые игры или танцы, помогающие исследовать человеческие эмоции. Некоторые терапевты работают с парами, семьями или группами, члены которых имеют схожие проблемы. Психотерапия проводится как для подростков и детей, так и для взрослых. У всех нас есть моменты, когда мы напуганы, подавлены или растеряны.

     

    «В психотерапевтическом диалоге мы работаем над тем, чтобы приблизиться к боли. Однако это делается для того, чтобы затем оставить ее позади.»

    Ф. Скэрдеруд

    Search