Когда в жизни случаются сложные периоды – всё всегда, кажется хуже. Хуже, чем есть на самом деле. Негативное настроение – причина, по которой проблемы кажутся более сложными, пугающими, а решения кажутся безвыходными, неисправимыми.
Настроение влияет на ваше восприятие, понимание вещей вокруг и ваши проблемы. Поэтому, повышения настроения может быть способом уменьшить негативное влияние проблемы на вас.
Исправить настроение, и проблемы будут выглядеть не такими уж и ужасными.
От этого проблемы не исчезнут. Но они будут уменьшаться в размерах до точки, которую вы снова сможете начать видеть, контролировать и управлять.
Как настроение влияет на подсознание.
Когда настроение меняется, подсознание исследует, как вы себя чувствуете.
В этот момент он одновременно подводит итоги проблем, которые вас беспокоят и позитивных фактов, обстоятельств, которые могут поднять настроение.
Если есть много нерешенных проблем, то вы можете обнаружить, что трудно испытывать чувство удовлетворенности и счастья, даже если вы делаете что-то, что вы любите. Вот что мешает людям с депрессией получать удовольствие от деятельности, которая раньше приносила им счастья.
Если вы сможете поднять настроение, то ваши текущие проблемы будут выглядеть более управляемыми и выполнимыми, это инструмент позволяющий решать их более легко.
Вот несколько способов, чтобы поднять ваше настроение:
Поддерживайте свой внешний вид:
Хорошо одеваясь и соблюдая личную гигиену, поможет улучшить самооценку, а также помогает выйти из плохого настроения. Носите одежду, в которой вы чувствуете себя комфортно и хорошо.
Тренировка:
Было доказано, что занятие спортом улучшает настроение и повышает самооценку. Регулярные физические упражнения дают преимущества в умственной и психической сфере.
Организуйте своё пространство:
Исследования показали, что жизнь и работа в опрятном, чистом и организованном пространстве снижает уровень стресса и ослабляется сила плохого настроения.
Применяя данные знания на практике, в долгосрочной перспективе, вы сформируете уверенность в себе. Сильное чувство уверенности в себе может помочь вам избежать ощущения перегруженности от жизненных проблем. Чтобы это нарастить, потребуется время, но если вы постоянно страдаете от плохого настроения, формирование вашей уверенности в себе, это один из сильнейших методов преодоления проблем плохого настроения.
Большое влияние маленькой привычки.
Взятые по отдельности эти поступки и привычки могут казаться незначительными, но совместно они могут существенно улучшить ваше настроение. Базовая тактика с этими привычками – это активно и постоянно наполнять свой ум положительными сообщениями, которые поддерживают ваше настроение, когда жизнь становится сложной.
Настроение проходит через бессознательное, в котором присутствуют позитивные и негативные моменты. Путем активного создания небольших, но положительных привычек и борьбы с маленькими и простыми проблемами, вы сможете склонить чашу весов в сторону сознания, чтобы поддерживать гораздо лучшее настроение.
Принимая во внимание эти небольшие привычки, поможет вам чувствовать себя более уверенным в своих ресурсах. Это улучшение в вашем мировоззрении, в свою очередь, помогут решить проблемы и стать ближе к достижению вашего счастья.
