Страх – это тактика выживания. Нам всем знакома ситуация «бей или беги», и это время, когда возникает наш страх. С первых дней, борьба или бегство были предназначены, чтобы защитить нас от опасностей в нашей среде. Однако сегодня наши страхи всё чаще сосредоточены вокруг эмоций, а не физических опасностей. Хотя наше тело не знает, как их различать.
Когда вы боитесь, ваше тело реагирует так, как если бы вы столкнулись с физической угрозой, и реакция «бей или беги» подготовит ваше тело, чтобы бить либо бежать. Гормон стресса – кортизол, а также адреналин, начинают выделяться, так что вы можете быстро реагировать на опасность. Если вы обеспокоены или возникло чувство устойчивого страха за свое здоровье, смерть, горе, развод, потерю и т. д., тогда синдром бить или бежать, будет буквально «купать» ваш мозг в кортизоле без возможности сбрасывать огромную нагрузку. В результате, поддерживаемое беспокойство и страх могут, на самом деле, изменить структуру мозга, а также управления импульсами.
С другой стороны, если вы сталкиваетесь с серьезными угрозами, такими как плохое здоровье или если вы находитесь в опасной ситуации, то страх является адекватной реакцией на происходящие события. Ключ в том, как управлять и снижать этот страх, так чтобы он не парализовал способность действовать от своего имени и для собственного благополучия.
Например: если вы боитесь глубоководья, это может быть не вода, которую вы боитесь, а внутренний конфликт, олицетворяемый водой. Конечно, существуют реальные вещи, которых стоит бояться: болезни, войны, опасности от незнакомых людей, эмоциональные травмы и т. д.
Список из 10 человеческих страхов, с которыми каждый может столкнуться на протяжении своей жизни.
10. Потеря свободы
Хотя точное определение свободы и ее ценности в обществе являются спорной темой, страх потерять свою свободу всегда присутствует в человеческом сознании. Мы боимся потерять власть и утратить контроль над своей собственной жизнью. Этот страх начинается с обыденных вещей, таких как время, когда мы должны были сидеть в своей комнате, без возможности уйти, пока не закончим свою домашнюю работу, или наш страх перед обязательствами. Возникает вопрос, является ли абсолютная свобода лучшей участью для нас? Мы все видели людей, принимающих плохие решения снова и снова, и задавались вопросом, а сможет ли кто-то другой принимать за них решения лучше.
9. Неизвестность
Страх перед неизвестным легко объясняется: разум говорит нам, что для того, чтобы двигаться вперед, мы должны знать, что нас там ждет, потому что «Если я знаю, то я могу контролировать ситуацию, а если я не знаю, то я не контролирую». Эта вторая часть – это то, что пугает нас больше всего, потому что контроль – это определения изменений, которые мы можем использовать, чтобы манипулировать результатом наших действий. И когда нам не нравится то, что отличается, это просто потому, что мы не можем понять это, и не имеем заранее план контролировать. Этот страх был с нами на протяжении тысяч лет, и это большая часть того, что помогло нам выжить как виду. Многие из нас, когда мы были детьми, боялись темноты, главным образом потому, что мы не знали, что может скрываться там, и точно так же, когда мы не знаем, что может быть в конце коридора, мы чувствуем необходимость уберечь себя от этого. Однако этот страх перед неизвестным часто останавливает наш прогресс и затрудняет наш поиск и понимание новых вещей, побуждая к неприятию и закрытому сознанию.
8. Боль
Поскольку интенсивность боли является чисто субъективным чувством, которое воспринимается каждым человеком по-разному, довольно трудно сделать обобщения того, что вызывает боль у людей. Но физическую боль можно охарактеризовать как неприятное ощущение, обычно вызванное повреждением определенной части тела. Помимо нескольких исключений, большинство из нас всё же нетерпимы или боятся физической боли, это можно понять потому, что есть большое количество лекарств, связанных с обезболиванием, с различным уровнем интенсивности и связаны с различными типами боли. Причиной отторжения боли является то, что мы связываем физическую боль с заболеванием и плохим здоровьем. Этот страх может быть связан со страхом потерять свою свободу, например, в случае людей, которые страдают от хронической боли и, как правило, видят свою физическую свободу ограниченной, потому что они хотят избежать действия, которые вызывают или увеличивают, ощущение боли. Боль не самое хорошее ощущение и как животные, мы склонны держаться подальше от того, что причиняет нам боль, так как она является одним из ключевых элементов в инстинкте самосохранения. Кстати посредством боли, наш мозг говорит нам, что что-то произошло с определенной частью нашего тела или действия, что мы делаем, вызывает отрицательное воздействие. В этом случае боль сама по себе не плохое явление.
7. Разочарование
Этот страх в некоторой степени трудно объяснить, есть два вида страха, связанные с разочарованием – разочарование других людей в нас и разочарование в себе. Мы все, когда были детьми, совершив плохой поступок или сделав что-то не так, ожидали наказания или, по крайней мере, воспитательной беседы от родителей. Но вместо этого родитель глядя на нас с грустью в глазах, скажет: «Я разочарован в тебе». Эта одна фраза гораздо больнее, чем любое другое наказание. Страх разочарования является частью причины, по которой мы избегаем неизвестного, разочарование заключается в том, что появляется чувство недовольства, когда наши ожидания не соответствуют тому, что на самом деле произошло. Очевидно, что мы прилагаем все усилия, чтобы избежать этого, как и боль, разочарование является негативным чувством, которое иногда сопровождается сожалением, в котором человек задается вопросом, способствовал ли его выбор исходу. «Если бы я поступила по-другому, то, что было бы иначе?»
6. Бедность
Бедность определяется как ситуация, обусловленная отсутствием ресурсов, необходимых для базового удовлетворения потребностей человека. Это неспособность удовлетворить наши собственные основные личные потребности. Никто не любит видеть и чувствовать человеческие страдания, потому что мы знаем, что худшие человеческие действия исходят из отчаяния, вызванные страданиями. Мы рассматриваем это, как самую низкую точку в том, что касается потребностей человека, вспомним «Пирамиду Маслоу» и именно поэтому мы так сильно боимся её. Никто не хочет чувствовать недостаток, и этот страх подпитывается СМИ и рекламой, нам говорят, что нам нужно больше вещей. И, несмотря на то, что мы все знаем, как плоха эта привычка на самом деле, мы всё же можем признать, как трудно жить, не имея необходимых вещей. В фильме 2006 года «Последний король Шотландии», д-р Николай Гарриган говорит угандийскому диктатору Иди Амину, что «деньги не самое главное», Амин отвечает: «вы говорите это, потому что вы никогда не были бедным»
5. Одиночество
Страх одиночества – это ужасное ощущение пустоты, вызванное отсутствием взаимодействия с другим человеком. Этот страх также эволюционировал от одного из наших ранних инстинктов выживания: мы боимся одиночества, потому что более вероятно, что мы выживем, если мы живем в группе. Страх одиночества связан с тем, что наши действия окажутся никем не замеченными. Мы часто чувствуем, что наши действия должны быть многозначительными, чтобы кто-то заметил их. Загадка из философии «Слышен ли звук падающего дерева в лесу, если рядом никого нет?». Если вы сделаете потрясающее открытие, но никто никогда не узнает об этом, это все равно учитывается?
4. Насмешки
Страх насмешек связан со страхом получение плохой критики, а также вызван нашим социальным страхом не способности проецировать достаточно хороший образ себя. Этот страх чаще всего называется «сценический страх». Мы все чувствовали его, по крайней мере, раз в жизни, когда нам пришлось говорить или выступать перед аудиторией. Мы опасаемся, что мы могли бы не справиться и заставить аудиторию реагировать отрицательно, издеваясь над нами и смеясь или, в худшем случае, со свистом прогнать со сцены. Хотя некоторые люди упорно тренируются, чтобы не чувствовать страх сцены. Развитие уверенности в себе помогает справиться с последствиями насмешек или критики. Страх быть осмеянным никогда не оставляет нас, потому что нам не нравится быть в центре внимания, вследствие, негативных причин, и находиться во власти чужих мнений.
3. Непринятие
Этот социальный страх – это одна из главных причин, почему люди ведут себя таким образом. Мы склонны (иногда слепо) следовать действиям других, потому что это помогает нам избежать неприятия со стороны общества. Мы боимся неприятия, потому что, как и страх одиночества, большинство из нас может объяснить свое существование только через признание и принятие другими. Есть люди, которые утверждают, что принятие общества – это просто иллюзия, и что нет такого понятия, как «нормальное» поведение человека в обществе – если это так, то почему мы боимся вести себя не «правильно», и не в соответствии с культурными нормами?
2. Смерть
Этот тип страха занимает не первое место, хотя это главная причина, почему наши инстинкты говорят нам действовать так, как мы действуем, но всем хорошо известно, что, в конце концов, каждого ожидает смерть. Страх смерти тесно связан со страхом неизвестного; мы не знаем наверняка, что будет с нами, когда мы покинем этот мир. На самом деле, нас очень интересует тема смерти и у нас сложились целые культуры и религиозные убеждения, которые пытались дать объяснение смерти с самого начала времени. Почти все древние цивилизации имеют благочестивую форму или метод поклонения смерти каким-то образом, и мы все научились уважать ее и в конечном итоге принять её.
1. Неудача
Этот страх заслуживает первое место, потому что он правит всеми нашими действиями и решениями. Мы все делаем, и не делаем, действия, во избежание провала. Неудача может быть в чём угодно, осознание, что вы живете свою жизнь не так, как вы хотели; не преуспеваете в своих планах; находите себя беспомощным. Провал является весьма неоднозначным и субъективным термином, поскольку неудача находится не на одном уровне и не одинакова для всех, что считается неудачей для одного, то другой не сможет пройти даже полпути. Для некоторых, ошибки на самом деле способ познать уроки и попробовать снова, так что это не конец, а инструмент для дальнейшего использования. Главный страх неудачи приходит с чувством разочарования, которое следует, из того что, несмотря на все усилия, как вы хотели, не вышло и в результате, возможно, даже не захотите попробовать снова. Именно поэтому это самый худший страх из всех, страх или неудача очень часто используются в качестве оправдания промедления или чтобы не делать ничего, что могло бы изменить ситуацию в лучшую сторону – «зачем волноваться?» и «я недостаточно хорош».
Ключ к знанию себя – понимание своей ситуации и своих страхов. Не бойтесь обращаться за профессиональной помощью, если ваши страхи становятся слишком большими для вас, чтобы управлять ими. Связаться со мной Вы сможете, перейдя на страницу с контактными данными.
